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Vivemos em um mundo onde a correria do dia a dia e o avanço da tecnologia nos afastam, cada vez mais, de um estilo de vida ativo e saudável. Por isso, é essencial discutir maneiras de combater esse cenário, uma vez que pequenas mudanças podem ter grandes impactos. Para muitos, cuidar de si mesmo parece quase uma utopia.
Entre o fast food para economizar tempo e horas intermináveis sentados em frente ao computador, o sedentarismo tem se tornado uma realidade alarmante. Contudo, existem formas eficazes de mudar esse quadro. Afinal, promover um ambiente mais ativo beneficia tanto os colaboradores quanto as empresas. Continue a leitura e saiba mais!
O que é sedentarismo e por que ele é tão perigoso?
Sedentarismo é a falta ou diminuição de atividades físicas regulares. Consequentemente, isso gera graves impactos na saúde e qualidade de vida, afetando também a produtividade no trabalho. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), ele é responsável por aumentar significativamente os riscos de doenças graves.
Atualmente, cerca de 52% da população brasileira raramente ou nunca pratica atividades físicas, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (SESI) em março de 2023.
Essa inatividade contribui para o aumento de doenças cardiovasculares, diabete e obesidade, impactando negativamente a saúde pública e a produtividade no ambiente corporativo. Tudo isso tem contribuído para números alarmantes:
- Problemas cardíacos: O sedentarismo está ligado a 54% dos casos de morte por infarto e derrame cerebral.
- Diabete e doenças metabólicas: pessoas que passam muito tempo sentadas têm o dobro de risco de desenvolver diabete.
- Obesidade: A falta de movimento leva ao acúmulo de gordura central, que contribui para inflamações crônicas e resistência à insulina.
Impacto no ambiente corporativo
Para os gestores de Recursos Humanos, lidar com o sedentarismo ultrapassa as questões de saúde física. Ademais, ele impacta diretamente a produtividade e os custos operacionais da empresa, tornando urgente a necessidade de soluções. Ele também impacta diretamente a produtividade e os custos da empresa. Funcionários sedentários podem apresentar:
- Aumento de absenteísmo: mais licenças médicas devido a problemas de saúde.
- Queda na produtividade: cansaço e falta de energia são comuns em pessoas que não se exercitam.
- Baixa motivação: a inatividade pode afetar o bem-estar mental e emocional.
Dicas para combater o sedentarismo na sua empresa
Implementar mudanças simples pode fazer toda a diferença. Por exemplo, pequenas adaptações no ambiente corporativo já estimulam movimentos mais frequentes, o que melhora o bem-estar geral. Confira algumas estratégias eficazes para promover uma cultura corporativa mais ativa:
1. Incentive Pequenos Movimentos no Dia a Dia
- Promova pausas regulares para que os colaboradores se levantem e se movimentem.
- Disponibilize escadas acessíveis e incentive o uso delas no lugar de elevadores.
- Organize desafios internos, como metas de passos diários, com recompensas simbólicas.
2. Ofereça benefícios focados em saúde
Com o Cartão MULTIFLEX MultiCarteira, você pode facilitar o acesso dos colaboradores a farmácias, óticas e consultas médicas. Além disso, eles também podem aproveitar descontos em academias e outros serviços de bem-estar.
3. Crie espaços para exercícios
Se o espaço permitir, instale uma área para alongamentos ou meditação. Outra opção é criar parcerias com academias ou instrutores que possam oferecer aulas dentro ou fora do horário de expediente.
4. Incentive a caminhada ou o ciclismo
- Forneça bicicletários ou subsídios para transporte ativo.
- Crie campanhas de conscientização sobre os benefícios de caminhar mais, como estacionar o carro a alguns quarteirões de distância ou descer um ponto de ônibus antes.
5. Eduque e sensibilize
Organize palestras ou workshops sobre os impactos do sedentarismo e a importância de uma vida ativa. Convide especialistas em saúde para dar dicas práticas.
Dados que reforçam a urgência
- Conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde), o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para mortalidade global, sendo responsável por cerca de 2 milhões de mortes por ano.
- Um estudo publicado na revista Lancet aponta que a inatividade física custa ao sistema global de saúde aproximadamente US\$ 54 bilhões anualmente.
Benefícios para Empresas que Combatem o Sedentarismo
Investir em bem-estar físico gera retornos tangíveis e intangíveis:
- Redução de Custos com Saúde: Menos gastos com planos de saúde e licenças médicas.
- Aumento da Produtividade: Funcionários mais saudáveis têm mais energia e foco.
- Melhoria do Clima Organizacional: Um ambiente que valoriza o bem-estar promove maior satisfação e engajamento.
O sedentarismo é uma realidade preocupante, mas também é algo que pode ser combatido com atitudes simples e eficazes. Gestores de RH têm um papel fundamental nesse cenário, criando condições para que os colaboradores adotem um estilo de vida mais ativo.
Além de melhorar a qualidade de vida dos funcionários, combater o sedentarismo traz benefícios diretos à produtividade e à saúde financeira da empresa.
Comece hoje mesmo a transformar o ambiente de trabalho em um local mais saudável e ativo.
