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O final de ano está logo aí e é hora de começar a desacelerar para refrescar a cabeça e se preparar para um novo ciclo pessoal e profissional, portanto, que tal conhecer alguns podcasts sobre saúde mental?
Esse formato de conteúdo tem crescido muito nos últimos anos e apresentou um boom especialmente com a chegada da pandemia de COVID19. Da descoberta à disseminação desse vírus pelo mundo, muita coisa mudou, inclusive nas relações pessoais e de trabalho. Com o isolamento social, os novos formatos de trabalho e as transformações psicológicas a que todos foram submetidos, um incentivo para cuidar da saúde mental é mais do que necessário, concorda?
Por isso, neste artigo vamos entender a importância do cuidado com o psicológico no âmbito profissional e te apresentar 10 podcasts sobre saúde mental para você ouvir em seu dia a dia.
Por que consumir podcasts sobre saúde mental?
Em 2020, diversas pesquisas realizadas durante a pandemia demonstraram que quase 60% das pessoas entrevistadas aderiram à prática de ouvir conteúdos em áudio como os podcasts. Pela facilidade em incluí-los em meio às tarefas do dia a dia, as conversas e entrevistas passaram a fazer parte da vida de pessoas de diversas idades, culturas, gêneros e classes sociais.
De certa maneira, esse formato se tornou uma janela para a democratização ao acesso a assuntos variados dentro do ambiente digital. Fato é que considerando a enxurrada de materiais disponíveis hoje em dia, escolher informações relevantes e que realmente agreguem pode ser uma tarefa “difícil”.
Não bastando, existe ainda um movimento que também vem crescendo em relação aos cuidados com o bem-estar psicológico e emocional. Em entrevistas realizadas pela Folha de S.Paulo, 75% dos brasileiros participantes afirmaram que passaram a se importar mais com suas saúdes mentais; uma média bem acima do que o registrado no mundo (53%). Por isso, optar por consumir podcasts sobre saúde mental pode funcionar como um apoio terapêutico, ajudando pessoas a se reconectarem consigo mesmas, encontrarem equilíbrio e exercitar o autocuidado.
Nesse sentido, ouvir podcasts sobre saúde mental também pode ser um forte aliado no campo profissional, o qual exigiu muitas adaptações de especialistas de todas as áreas; além de ter servido de gatilho para quadros de ansiedade, depressão, burnout e outras doenças.
Portanto, conheça abaixo alguns podcasts sobre saúde mental disponíveis nos maiores streamings para você apertar o play ainda hoje.
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TOP 10 podcasts sobre saúde mental
1- É nóia minha?
Para quem procura por podcasts sobre saúde mental bem-humorados, essa é uma sugestão e tanto. Com episódios semanais, o programa é comandado por Camila Fremder, roteirista e escritora que coloca em pauta de maneira leve e engraçada vários assuntos que permeiam e tumultuam a mente das pessoas.
2- Psicologia com psicologia
Neste programa, o professor doutor em psicologia, escritor e filósofo, Fernando Cipriano, traz à tona variados assuntos e abordagens em seu podcast sobre saúde mental. Entre transtornos, surtos e manifestações em diferentes fases e aspectos da vida, o profissional aborda as entrelinhas dessas temáticas em episódios de até 10 minutos. Vale a pena conferir!
3- “Ansiedade” é uma boa opção entre os podcasts sobre saúde mental
Com foco essencialmente voltado para a ansiedade, a psicóloga Thalita Couto fala sobre as implicações que essa doença “moderna” desenvolve na vida das pessoas.
O projeto oferece programas com intervalos próximos a uma semana (variáveis) e, dentre seus objetivos, pretende ajudar pacientes a lidar de maneira mais saudável e positiva frente ao seu diagnóstico.
4- Saúde mental em foco
Mais voltado para as intercorrências dos problemas psicológicos no dia a dia das pessoas, este é um dos podcasts sobre saúde mental que elucida e informa meios de conviver com alguns transtornos, inclusive na vida profissional.
Promovido pelo Núcleo de Saúde Mental da Universidade Federal de Lavras (UFLA), de Minas Gerais, os anfitriões discorrem sobre assuntos trazidos pela audiência da comunidade acadêmica. Dentre os assuntos discutidos estão, claro, a ansiedade, o trabalho remoto, o gerenciamento de tempo e demandas, o autocuidado e muitos outros temas.
5- Psicologia cotidiana
A verdade é que as terapias nunca foram tão recomendadas como atualmente. No entanto, provavelmente ainda seja necessário apoiar os iniciantes a entender que tipo de acompanhamento psicológico cada pessoa necessita; como identificar um bom profissional; de que maneira conduzir e definir os assuntos a serem levados para a consulta. É essa a dinâmica proposta no programa semanal Psicologia Cotidiana.
Achou interessante? Passa lá para dar uma conferida!
6- Neurociência e psicologia
Para quem gosta de conteúdos mais longos e práticos, este é um dos podcasts sobre saúde mental para colocar na agenda. Isso porque o psicólogo e pós-graduando em neurociência, Jean Alessandro, lança novos episódios mensalmente.
Seu objetivo é produzir matérias que realmente ajudem os ouvintes, oferecendo métodos validados cientificamente e aplicáveis no dia a dia para alcançar equilíbrio emocional e psicológico.
7- Psicologia na prática
Entre conversas e análises mais técnicas, Alana Anijar, psicóloga e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) apresenta um episódio por semana para tratar de assuntos super importantes para o autoconhecimento.
Diferente de outros podcasts sobre saúde mental, o Psicologia na prática aborda pautas relacionadas a traumas na infância; a maneira como as pessoas reagem a diversas situações no dia a dia; traços de personalidades e muitos outros. Este é um daqueles conteúdos inspiradores para se avaliar e repensar hábitos e comportamentos.
8- A gente e a mente
Em um papo mais descontraído, bem-humorado e leve, pai e filho escolheram protagonizar um dos podcasts sobre saúde mental do país. Juntos, o psiquiatra César de Moraes e o produtor Lucas Kahanek aproveitam a sinergia familiar para falar sobre ciência, a mente humana e a saúde mental em episódios mais aprofundados, com cerca de 60 minutos em média.
9- Mundo Mindfulness
Esse é um daqueles podcasts sobre saúde mental para colocar na rotina, sabe? Em conteúdos curtos e diários, as pílulas sobre equilíbrio psicológico e emocional passam por sessões de meditação; autoanálise; autoaprimoramento; exercícios comportamentais e muito mais.
10- Tratando sua ansiedade
Para quem gosta de dicas práticas, aqui vai mais uma sugestão de podcasts sobre saúde mental que irão, de fato, te ajudar no dia a dia.
Este programa, comandado pela psicóloga Laura Tomasini Potrich, reúne ideias e dicas fáceis e aplicáveis para contornar situações cotidianas de ansiedade. A cada quinze dias, a profissional fala sobre gatilhos mentais, como lidar com surtos em público, sugestões para neutralizar pensamentos críticos e muitos outros assuntos.
Além dos podcasts sobre saúde mental, como as empresas podem apoiar seus times?
Você, gestor de empresas e equipes, sabe da importância de manter a saúde mental do seu time em equilíbrio. Uma maneira de apoiá-los é oferecer meios e ferramentas para que todos estejam em plenas condições de executarem suas tarefas com qualidade.
Portanto — além de sugerir esses podcasts sobre saúde mental — que tal conquistar mais tranquilidade no dia a dia da sua equipe contando com o suporte de uma empresa de benefícios corporativos consolidado no mercado para que vocês não tenham dores de cabeça nesse sentido?
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